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배선아 강사
WLB건강 전문가
Last Update Dec. 4. 2018

인생 르네상스를 위한 건강

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강의실

강의정보

  • 강의명
    올바른 습관과 건강관리법
  • 강의분야
    건강
  • 강의 대상
    IT·ICT
    기업, 전사원
  • 강의 날짜
    2018-09-19 09:00 ~ 11:50
  • 강의키워드
  • 강의 개요
    ■ 건강의 중요성을 깨닫고, 진정한 의미의건강개념을 이해한다
    ■ 본인의 건강나이를알고평소나의 건강습관에 대해점검한다.
    ■ 노화에 따른신체적, 정신적, 사회적변화에 대해이해한다
    ■ 노인성 질환을알고이를예방및대처한다
    ■ 행복한 노후를 위한 건강관리방법을 알고 이를 실천한다

커리큘럼

커리큘럼
시간 주제/모듈 세부내용 강의 형태
2018-09-19
09 :00 ~ 11:50 (170분)
올바른습관과건강관리법 - 건강한식습관 기본 4가지
- 건강한 식습관을 방해하는 5가지
- 올바른 식습관 10가지
- 나의 식생활습관 진단
- 건강한 운동 습관 중요성
- 효과적인 운동 방법
- 좋은운동에 없는 3가지
- 걷기운동의 효과와 방법
- 건강한 수면습관과의 중요성
- 올바른 수면자세
- 올바른 수면자세
- 편안한 수면 유도방법
- 스트레스 날리는 웃음
- 사랑하면 오래살다
- 상심 증후군
- 100세 시대 나만의 건다법
강의

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