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배선아 강사
WLB건강 전문가
  • 356
Last Update OCT 4. 2018

인생 르네상스를 위한 건강

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강의실

강의정보

  • 강의명
    올바른 습관과 건강관리법
  • 강의분야
    건강
  • 강의 대상
    IT·ICT
    기업, 전사원
  • 강의 날짜
    2018-09-19
  • 강의키워드
  • 강의 개요
    1.건강의 중요성을 깨닫고, 진정한 의미의건강개념을 이해한다
    2. 본인의 건강나이를알고평소나의 건강습관에 대해점검한다.
    3. 노화에 따른신체적, 정신적, 사회적변화에 대해이해한다
    4. 노인성 질환을알고이를예방및대처한다
    5. 행복한 노후를 위한 건강관리방법을 알고 이를 실천한다

커리큘럼

커리큘럼
시간 주제/모듈 세부내용 강의 형태
2018-09-19
09 :00 ~ 11:50 (170분)
올바른습관과건강관리법 건강한식습관 기본 4가지, 건강한 식습관을 방해하는 5가지, 올바른 식습관 10가지
나의 식생활습관 진단, 건강한 운동 습관 중요성, 효과적인 운동 방법
좋은운동에 없는 3가지, 걷기운동의 효과와 방법, 건강한 수면습관과의 중요성, 올바른 수면자세
올바른 수면자세, 편안한 수면 유도방법, 스트레스 날리는 웃음, 사랑하면 오래사다, 상심 증후군, 100세 시대 나만의 건다법
강의

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